Descripción
Kalmansia es un complemento alimenticio que, debido a su composición, contribuye al funcionamiento normal del sistema nervioso. Kalmansia incorpora en su composición, Valeriana, Melisa y Griffonia simplicifolia. Esta planta es rica en 5-HTP, sustancia conocida por ser precursora del Triptófano y la Serotonina.
Ingredientes
| Ingredientes | Cantidad / dosis diaria |
|---|---|
| Extracto seco de Griffonia Griffonia simplicifolia con aporte en 5HTP (40%) | 340 mg 136 mg |
| Extracto seco de Valeriana Valaeriana officinalis Lcon aporte en Ácido valérico (0,3%) | 100 mg 0,3 mg |
| Extracto seco de Melisa Melisa officinalis L. con aporte en Ácido rosmarinico (2%) | 100 mg 2 mg |
| Magnesio En forma de óxido en Magnesio | 100 mg |
| Vitamina C En forma de Ácido Ascórbico | 30 mg |
| Vitamina B6 En forma de Piridoxina Clorhidrato | 4 mg |
| Otros ingredientes: Hidroxipropilmetilcelulosa (agente de recubrimiento), Celulosa microcristalina, Estearato de Magnesio y Dióxido de Silicio. |
Sin colorantes, edulcorantes ni azúcares añadidos.
Presentación: Envase de 45 cápsulas de 516 mg. Peso total: 23,2 g (0.81 oz).
Información nutricional por dosis diaria (2 cápsulas)
| Ingrediente | Porcentaje | Cantidad |
|---|---|---|
| Vitamina B6 | 285,7% | 4 mg |
| Vitamina C | 37.5% | 30 mg |
| Magnesio | 16% | 60,29 mg |
% VRN (Valores de Referencia de Nutrientes)
Advertencias
Complemento alimenticio a base de plantas, vitaminas y minerales. En caso de estar tomando ansiolíticos consulte con su médico. No superar la dosis diaria expresamente recomendada. Los complementos alimenticios no deben utilizarse como sustituto de una dieta equilibrada; Mantener fuera del alcance de los niños más pequeños. Mantener fuera del alcance de los niños. Conservar en un lugar fresco y seco.
Kalmansia Cápsulas
La Ansiedad en un primer estadio podemos trabajarla con la ayuda de suplementos naturales y cambios en nuestra rutina diaria.
Existen diferentes plantas y principios activos que pueden ser un apoyo interesante y ayudarnos a controlar o minimizar la ansiedad. Veamos qué opciones nos ofrece la naturaleza:
- P5HTP o 5-hidroxitriptófano: procedente de plantas como la Griffonia, el 5HTP, podríamos decir que es una forma más biodisponible del aminoácido L-triptófano. Que como ya sabemos es un precursor de la serotonina, ¡sí! La denominada “hormona de la felicidad”. Gracias a su efecto ansiolítico puede sernos de gran ayuda para dichos estados de ansiedad e insomnio.
- Valeriana: Aunque es popularmente conocida por su uso para conciliar el sueño, esta planta puede ser de gran utilidad gracias a sus propiedades relajantes. Va a ayudarnos a reducir las tensiones nerviosas, la irritabilidad y el estrés mental.
- Melisa: La Melissa Officinalis ofrece propiedades sedantes (además de digestivas y carminativas). Muy útil en nerviosismo o estrés.
- Magnesio: Aunque conocemos muchas de las propiedades de este mineral, en este caso vamos a destacar aquellas que tienen que ver con el sistema nervioso y el estado anímico. El magnesio es uno de los principales activadores de los procesos liberadores de energía, mejora el funcionamiento psicológico, la resistencia a la fatiga y disminuye el insomnio.
- Vitamina B6: La vitamina B6 o piridoxina interviene en el normal funcionamiento de las células nerviosas, en la síntesis de neurotransmisores (como el GABA o la serotonina). Por ello se suele recomendar en síndromes depresivos o ansiedad. Además en situaciones de estrés, el cuerpo necesita mayores cantidades de esta vitamina.
En Healthy Spot confiamos y recomendamos Kalmansia de Laboratorios Drasanvi, para aquellas personas que sufren de Ansiedad sin trastornos del sueño. Kalmansia es un complemento alimenticio que, debido a su composición, contribuye al funcionamiento normal del sistema nervioso. Incorpora en su composición, Valeriana, Melisa y Griffonia simplicifolia. Esta planta es rica en 5-HTP, sustancia conocida por ser precursora del Triptófano y la Serotonina. Si la Ansiedad por su parte estuviera acompañada con problemas de sueño, se recomendaría su uso en conjunto con la Melatonina para una mejor sinergia.
En cuanto a nuestra rutina diaria, si sufres ansiedad frecuentemente, haz un alto en tu rutina e incorpora urgentemente estos seis hábitos. Al principio deberás de hacerlo planificadamente, pero poco a poco te acostumbrarás y ¡te saldrá solo!
- Dedícate tiempo, siéntate tranquilamente con una infusión relajante caliente y reflexiona. Identifica cuál es la causa y toma conciencia para poder controlarla. Puedes dedicarte 5 minutos a escribir cuáles son esos pensamientos y temores. Esto te ayudará a verlos desde otra perspectiva.
- Activa tu cuerpo. Como ya hemos hablado en numerosas ocasiones el ejercicio libera diferentes sustancias en el organismo que nos hacen ser más positivos.
- Cuida tu alimentación. Evita sustancias excitantes. Es importante que no consumas café, teína, chocolate, alcohol, alimentos muy picantes. Evita también azúcares refinados y alimentos procesados.
- Busca un confidente. Compartir nuestras emociones ayuda a reducir la ansiedad. Si nos sentimos comprendidos y escuchados, ciertas preocupaciones reducen su intensidad. Si no tienes nadie a tu lado que te pueda servir de confidente y ayudar a encontrar tu camino, siempre puedes contar con la ayuda de un coach de vida cualificado. Un coach te ayudará en tu camino de autodescubrimiento y desarrollo personal sacando el mejor potencial de ti mismo.
- Aprende a relajarte y respirar. Estas técnicas son muy eficaces para combatir la ansiedad.
- Organiza tu Rutina. Es importante que tu día a día esté organizado y estructurado en actividades y horarios realistas y alcanzables que incluyan todos los puntos que hemos comentado en la lista anterior. La organización del día a día es fundamental para no aumentar la ansiedad.