Recetas que fortalecen el sistema inmune:


Consumir jugos de frutas naturales, tés y batidos preparados con frutas y vegetales, también es una excelente forma de aumentar las defensas del organismo naturalmente. Algunas recetas que pueden prepararse son: 1. Jugo de remolacha con zanahoria Ingredientes 2 rebanadas de remolacha cruda; 1/2 zanahoria cruda; 1 naranja con fibra; 1 cucharadita de jengibre en polvo; 1/2 vaso de agua. Modo de preparación Licuar todos los ingredientes en la licuadora y tomar a continuación, preferiblemente sin adicionarle azúcar y sin colarlo.  2. Batido de banana con nueces 

Ingredientes  1 plátano (banana) congelado; 1 rebanada de papaya; 1 cucharadita de cacao en polvo; 1 yogur natural sin azúcar;  1 puñado de nueces; 1/2 cucharadita de miel Modo de preparación Licuar todos los ingredientes en la licuadora y tomar a continuación. 3. Jugo de naranja con zanahoria Esta receta de jugo es rica en vitamina C, betacarotenos y omega-3, que son nutrientes importantes para aumentar las defensas del organismo. Ingredientes 4 naranjas medianas; 2 zanahorias pequeñas; 1 cucharada de semillas de linaza; 3 vasos de agua; Miel al gusto. Modo de preparación Lavar bien las naranjas y las zanahorias. Pelar las zanahorias y cortarlas en rodajas. Colocar los ingredientes en un procesador de alimentos o licuadora (no es necesario colarlo). Si se desea para endulzarlo se puede colocar un poco de miel.

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