¿Conoces los Beneficios de la Moringa?


Aunque nativa del subcontinente de la India, la Moringa se ha extendido a través de las regiones tropicales y subtropicales del mundo. Hay más de 400 nombres para la moringa en diferentes partes del mundo. Aquí están algunos de sus muchos nombres comunes:

Inglés: Drumstick tree, Horseradish tree, Mother's Best Friend, Radish tree, West Indian ben

Francés: Bèn ailé, Benzolive, Moringa, Ben oléifère, Arbre radis du cheval

Alemán: Behenbaum, Behenussbaum, Flügelsaniger Bennussbaum, Pferderettichbaum

Portugués: Acácia branca, Cedra (Brasil), Marunga, Moringuiero, Muringa

Español: árbol de ben, ben, morango, moringa..


Se le llama frecuentemente el “Árbol milagroso” y “el mejor amigo de las madres”, lo que es entendible cuando se aprende que la moringa contiene una combinación única de vitaminas, minerales y aminoácidos que la hacen una de las plantas más nutritivas que se han descubierto. La mayor parte de esta planta es comestible para los humanos y animales de granja.

Hojas de moringa

Las hojas de moringa son excepcionalmente nutritivas, ya que cuando están frescas son ricas en vitamina C, y cuando están cuidadosamente secas, gramo por gramo contienen 24 veces más de hierro que la espinaca, 16 veces más calcio que la leche, 9 veces más vitamina A que la zanahoria, muchas veces más potasio que los plátanos, y cada aminoácido esencial que el cuerpo necesita.


Las hojas son ricas en proteínas, vitamina A, vitamina B, vitamina C y minerales. De modo que, 100 g de hojas de moringa tienen 8.3 g de proteína, 434 mg de calcio, 404 mg de potasio, 738 mg de vitamina A y 164 mg de vitamina C).


Antioxidantes

La moringa contiene 46 antioxidantes poderosos, componente que protege al cuerpo de los efectos desgastantes de los radicales libres neutralizándolos antes de que causen daño celular y enfermedades.


Vitaminas

La vitamina A (alfa y beta-caroteno), B, B1, B2, B3, B5, B6, B12, C, D, E, K, folato (ácido fólico), biotina.


Minerales

Calcio, cromo, cobre, fluoruro, hierro, manganeso, magnesio, fósforo, potasio, sodio, selenio, sulfuro, zinc.


Aminoácidos esenciales

Isoleucina, leucina, lisina, metionina, fenilalanina, treonina, triptófano, valina.


Aminoácidos no esenciales

Alanina, arginina, ácido aspártico, cisteína, glutamina, glicina, histidina, prolina, serina, tirosina.


Algunas Propiedades de la Moringa:


La Moringa tiene diferentes caracterí­sticas que podrí­an sugerir beneficio para la salud. Según algunos estudios podrí­a utilizarse para:

  • Aumentar la aptitud respiratoria, prestando asistencia a batallar patologí­as, como entre otras, el asma.

  • Prevenir la diabetes, debido a que tiene caracterí­sticas que asisten a regular el estrés oxidativo, lo que decrece los niveles de azúcar en la sangre, continuando la protección contra el daño celular.

  • Protege el corazón, evitando la absorción de colesterol en el intestino y la formación de placas de grasa en las arterias, disminuyendo así­ la propensión de sufrir patologías cardiovasculares.

  • Regula la presión arterial, debido a que optimiza la circulación sanguí­nea por su efecto vasodilatador.

  • Ayuda en la pérdida de peso, por contener fibras y elevada proporción de proteínas que asisten a aumentar la sensación de saciedad;

  • Previene y combate la anemia, debido a que sus hojas tienen una elevada proporción de hierro (105 mg por cada 100 g), favoreciendo al aumento de los glóbulos rojos;

  • Aumenta las defensas del organismo debido a que tiene sustancias antioxidantes como polifenoles, vitamina C y betacaroteno que estimula el sistema inmune;

  • Posee efecto antiinflamatorio y analgésico debido a que contiene isotiocianatos, quercetina y ácido clorogínico, que son sustancias que ayudan a bajar el avance inflamatorio, pudiendo calmar los síntomas de patologí­as como el reumatismo, artrosis o la inflamación de la próstata por ejemplo;

  • Protege y humecta la piel, debido a que posee vitaminas B1, B2, B3, B6, C, E y A, que favorecen la cicatrización de la piel;

  • Mejora la salud del sistema digestivo, previniendo o tratando úlceras estomacales y prestando asistencia a batallar el estreñimiento por su contenido prominente de fibras;

  • Ayuda a tratar las hemorroides, debido a la optimización de la circulación sanguínea que ocasiona un efecto vasodilatador;

  • Mejorar la visión gracias a su contenido prominente de betacaroteno, el cual es un ingrediente precursor de la vitamina A;

  • Ayudar a disminuir los efectos de la menopausia y los desarreglos hormonales, debido a que disminuye los niveles de inflamación y de estrés oxidativo durante esta etapa, favoreciendo un balance natural de las hormonas que están perjudicadas.

Moringa y Ayurveda:

PROPIEDADES/GUNA  AYURVÉDICAS DE LA MORINGA

Sabor (rasa): astringente (katu), amargo (tikta).  

Virya: caliente (ushna). 

Estado metabólico posdigestivo (vipak): astringente (katu). 

Guna: ligero (laghu), seco (ruksha), agudo (tikshana), fluido (sara).

Prabhava

•     Limpiador del hígado (yakrit sodhana)

•          Purificador de la sangre (rakta sodhaka)

•          Mejora el sueño (pliha)

•          Saca las lombrices (krmi) y toxinas ácidas de la sangre (amavishagni)

•          Alivio de tumores (gulma)

•          Fortalece el corazón (hridya), ayuda al metabolismo y pérdida de peso (medovishahara) y regula el colesterol. 


En el Bhava Prakash (libro ayurvédico canónico del siglo XVI), parte uno, por el autor Bhav Mishra y Rajnigantu, la moringa es llamada sigru o “se mueve como flecha” en el cuerpo porque penetra rápidamente los tejidos y tiene una absorción profunda y habilidad desintoxicante, haciendo sus efectos profundos en la médula ósea, los tejidos de los huesos, de manera veloz y efectiva.

LA NATURALEZA Y CUALIDADES DE LA MORINGA:

•     Es caliente y aguda, pero también amarga y astringente

•     Tranquiliza vata y kapha (vatakaphapaha

•     Tranquiliza kledaka kapha y aumenta el apetito 

•     Reduce la rigidez mandibular, relaja la mandíbula y eso ayuda a la apertura de la boca.  (mukhajadyahar)  

•     Es apetecible (rucyo

•     Aumenta el calor digestivo (dipana)

•     Limpia y clarifica las úlceras (vranadosanut). Vrana significa úlcera.

•     Amargo (sigrustiktah

•     Astringente y caliente  (katuscosnah)

•     Reduce predominante kapha, cuando hay inflamación y retención de agua, lo cual puede llevar al desequilibrio de vata. Los tobillos inflamados son complicaciones comunes por el exceso de peso. Consuma tres o cuatro vainas de moringa en cada comida para reintroducir la inteligencia y que el cuerpo no acumule toxinas en las extremidades inferiores. Al pasar el tiempo, poco a poco, la inflamación desaparecerá y no regresará. (Kaphasophasamirajit).

•       Crea un ambiente poco amistoso para el crecimiento de tumores.

•       Destruye krimi y amavisha (krgyamvisa)

•       Vincula las toxinas en la sangre y limpia la sangre (debido a su potencia caliente y sabor astringente y efecto posdigestivo), alivia a largo plazo lo caliente en la piel y en el estómago.

•       Previene y deshecha los tumores. Cuando la sangre limpia circula, el crecimiento de tumores se previene y también si el tumor aparece, lo deshecha (gulmanut).

•       El verso ayurvédico sobre la moringa de Bhav prakash y Bhav Mishra cita a la moringa como removedor de toxinas ácidas de la sangre al limpiarla. Esto a su vez baja el colesterol malo y mejora el metabolismo del colesterol.

•       Piedras en el riñón: ushna (caliente) y thikshana (astringente) son cualidades de la moringa que estimulan los riñones, la cistitis, aumentan la cantidad de la orina, y remueve el exceso de acidez en la orina y cálculos.


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